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"Se necesita poco para hacer las cosas bien, pero menos aún para hacerlas mal" -Paul Bocouse-

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jueves, 19 de mayo de 2011

RECETA DE SALMÓN CON ESPÁRRAGOS TRIGUEROS

Hola, como ya os comenté en otros post, el salmón es muy sano ya que al ser un pescado azul es rico en omega3 y debería de ser habitual en nuestra dieta.

Esta receta es rápida y con pocas calorías lo que la hace idónea para la operación bikini, que ahora que empieza a salir el sol nos acordamos de los excesos cometidos y de que dentro de poco tendremos que enfundarnos en tan temida prenda.


Ingredientes para 3 personas:

- 3 rodajas de salmón
- 1 manojo de espárragos trigueros
- 1 chorro de aceite de oliva
- Sal
- Eneldo

Lavamos los espárragos y los hacemos a la plancha unos minutos. Los salamos, los colocamos en una fuente de horno. Encima ponemos el salmón con el eneldo, la sal y un chorro de aceite. Lo metemos en el horno precalentado a 200º unos diez minutos.

¡Y listo para comer!



 



 
 
Bon appétit!

E.G. para Entre ollas anda el fuego

martes, 19 de octubre de 2010

RECETA DE SALMON CON SALSA DE MANGO Y CURRY

Hola,

Después de una receta tan calórica como la anterior de Julia Child, para desengrasar, hoy os propongo una receta también muy rica, pero baja en calorías y muy sana.

El otro día fui a comer con una amiga  y pedimos un salmón parecido a éste, y se me ocurrió hacerlo “a mi manera” para compartirlo con vosotros ya que me pareció un plato muy completo y sano al mezclar el pescado azul con fruta y curry y además me sorprendió lo delicioso que resulta.

El salmón como todo el pescado azul tiene una grasa que es rica en ácidos grasos omega-3 que ayuda a bajar el colesterol y el mango es una fruta muy rica en fibra y vitamina C lo que hace que sea saciante, de efecto laxante suave, rico en nutrientes, pobre en grasas y diurético, y además lleva curry, que tiene propiedades anti-cancerígenas, sobre todo por una especie india, la cúrcuma, que es la que le da el color amarillo característico. ¿Se puede pedir algo más?
Sin más, os dejo con la receta que como siempre ¡Espero que os guste!

Ingredientes:

-1 rodaja de salmón por persona
-1 mango
-1/2 cebolla pequeña picada
- 3 cucharadas de aceite de oliva
- 2 cucharaditas de curry
- sal maldon o sal gorda
- ramas de eneldo (opcional)

Preparación:
Se echa una cucharada de aceite en una fuente de horno y se esparce con un pincel. Se colocan las rodajas de salmón, se añade la sal y el eneldo. Se introduce en el horno ya caliente a 200º durante 8 min. aprox.

En un cazo se calientan las dos cucharadas de aceite restante y se dora la cebolla. Se pela el mango y se trocea. Se echa en el cazo y se añade un vaso de agua, se deja cocer. Cuando el mango ya está blando, se añade el curry y un pellizco de sal. Se tritura con la batidora.

Se sirve el salmón con la salsa por encima.





Bon appétit!
 
E.G. para Entre ollas anda el fuego

martes, 14 de septiembre de 2010

ESPAGUETIS CON LANGOSTINOS Y SALMÓN A LA HIERBABUENA


Hola,

Como algunos de vosotros ya sabréis, a Entre ollas anda el fuego nos encanta reciclar alimentos, es decir, aprovechar restos que nos han quedado y reconvertirlos en una comida diferente. Siendo así, y en vista de que me habían sobrado langostinos y salmón ahumado de una fiestecilla del día anterior, decidí con ellos preparar esta pasta, una receta muy sencilla, pero deliciosa al mismo tiempo.

A ver si a vosotros también os lo parece...

ESPAGUETIS CON LANGOSTINOS Y SALMÓN A LA HIERBABUENA

- 1 cucharada de aceite
- 2 cucharadas de harina
- 400 ml. de nata líquida
- 2 o 3 hojas de hierbabuena fresca picada
- 250 grs. de langostinos cocidos, pelados y cortados en trocitos
- 150 grs. de salmón ahumado cortado en tiras finas
- 1 chorro de leche
- sal y pimienta

Calienta el aceite en una olla antiadherente y añade la harina. Remueve hasta que se forme un "roux" ligero. Vé deshaciéndolo poco a poco con la nata líquida. Incorpora la hierbabuena y deja cocer un ratito, removiendo para evitar que se pegue. Añade los langostinos y el salmón. Deja cocer todo junto un poco más sin dejar de remover. Si ves que la salsa ha reducido mucho y al añadir los langostinos y el salmón ha quedado espesa, incorpora un chorro de leche. Corrige de sal y añádele pimienta a tu gusto. 

Mientras preparas la salsa, puedes ir cociendo la pasta:

- 500 grs. de espaguetis
- un puñado de sal

Cuece los espaguetis en abundante agua con sal durante 8 minutos. Escúrrelos en la fuente o bol donde los vayas a servir y vierte la salsa por encima. Si los vas a emplatar, decóralos como te apetezca o con lo que tengas a mano. Yo, en este caso, los he acompañado con unos langostinos enteros, un puñadito de salmón y unas hojas de hierbabuena.




Bon appétit!

M.G. para Entre ollas anda el fuego

martes, 18 de mayo de 2010

RECETA HOMENAJE A "EL PEZÓN ROJO"

Hola a tod@s,

En vista de que dentro de unos días se celebrará el bodrio del festival de Eurovisión, queremos desde aquí rendir un homenaje a "El Pezón Rojo", grupo que lidera Pedro Aznar ("Anda ya" - los 40 Principales), y que iba a participar en la selección para representar a España en ese festival.

Yo escucho todas las mañanas "Anda ya", y por eso considero a los miembros del equipo de este programa de radio casi como amigos, puesto que se cuelan en mi baño y me acompañan diariamente mientras me preparo para ir a trabajar. Cuando supe que Pedro Aznar y El Pezón Rojo se presentaban a Eurovisión, decidí apoyarles, no sólo porque me caen bien, sino porque su canción "Y yo tan sexy" me pareció graciosa, alegre y con un toquecillo rock que pensé que podría cambiar un poco el estilo hortera, cursi y trasnochado que suele ser lo habitual en este concurso. Pensé que por una vez, podía ser algo divertido y donde podía tener lugar el buen humor, el ingenio y la frescura.... ¡QUÉ ILUSA!

Después de dedicar parte de mi tiempo (que no me sobra, por cierto) a votar por ellos en la página web de RTVE, cosa que era un auténtico suplicio, una mañana y ante mi sorpresa, me enteré a través de "Anda ya" de que Pedro Aznar y su grupo habían sido descalificados, cuando habían seguido escrupulosamente todos los trámites y requisitos exigidos para participar en la selección. Indignada, envié un e-mail al ente público protestando por esta situación y por la pésima organización del concurso, y exigiendo, además y por lo menos, una respuesta por su parte a mi e-mail. Como podréis imaginaros, aún estoy esperando esa respuesta....

En fin... el politiqueo baboso europeo, es decir, el festival de Eurovisión, que ni que decir tiene que por supuesto no sufriré, tendrá lugar dentro de poco, así que he decidido dedicar la receta que sigue al grupo que tan injusta y repentinamente fue descalificado.

No se trata de "algo pequeñito", sino de algo GRANDE, de un pez grande, es decir, un PEZÓN, y como no podía ser de otra forma, su color es ROJO.

Como veréis, la dificultad es nula, así que espero que todos os animéis a hacerla, incluso los que se quejan de que algunas de nuestras recetas son complicadas.

Vaya pues esta receta como homenaje a PEDRO AZNAR Y EL PEZÓN ROJO, con todo mi afecto y apoyo como ingredientes principales!

RECETA "EL PEZÓN ROJO"

- 1 loncha grande o dos lonchas de salmón ahumado
- 1 bote pequeño de sucedáneo de caviar rojo
- 1 latita de pimiento morrón
- 1 trocito de huevo duro
- 1 trocito de aceituna negra
- unas tiritas de lechuga
- crema de vinagre balsámico de Módena

Recorta el salmón con la forma del cuerpo de un pez. Recorta también varias tiras de pimiento morrón para rodear el pez, y haz la forma de los labios y las aletas también con pimiento rojo.
Cubre el cuerpo del pez con el sucedáneo de caviar rojo. Corta un trocito de huevo duro para hacer el blanco del ojo y un trocito de aceituna negra para que sea la pupila. Coloca las tiras de lechuga simulando olas debajo del pez y dibuja alguna ola más con el vinagre de Módena. Utiliza también este vinagre para hacer la inscripción que te interese.



Bon appétit!

M.G. cocinando y homenajeando para Entre ollas anda el fuego

jueves, 22 de abril de 2010

RECETA DE SALMÓN MARINADO

¡Hola!

Como ya todos sabréis el salmón es un pescado azul cuya  grasa es rica en omega-3, que contribuye a disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos además  de aumentar la fluidez de la sangre, lo que previene la formación de coágulos o trombos. Por lo que su consumo, al igual que el de otros pescados azules como sardinas, jureles o atún son muy recomendables.

El salmón marinado resulta una forma muy agradable de comer este tipo de pescado ya que con el se pueden preparar infinidad de platos como ensaladas, pasta, croquetas, canapés...

El inconveniente que tiene  es que es una de las especias  que pueden tener el anisakis, por lo que cuando se va a comer crudo o poco cocinado, como es el caso, hay que congelarlo previamente.



Ingredientes:

- 1 trozo de salmón (previamente congelado y descongelado)
- la misma cantidad de sal y de azúcar (dependerá del tamaño del salmón, ya que podemos marinar desde un salmón entero a un sólo trozo, si quieres conseguir un sabor ahumado sustituye la sal común por sal ahumada)
- Eneldo fresco

Se mezcla la sal con la misma cantidad de azúcar. Yo mezcle un vaso de azúcar con un vaso de sal. Se coloca la mitad en el fondo de una fuente. Encima se coloca el salmón con la piel hacia abajo y encima se colocan unas ramas de eneldo (la cantidad al gusto, según te guste  que sepa más o menos a eneldo), se cubre con el resto de la mezcla de sal y azúcar y se coloca en la nevera tapado con film de cocina. Si se quiere se le puede poner algo de peso encima. Se mantendrá en la nevera 48 horas, dándole la vuelta a las 24 horas. La sal y la azúcar se convertiran en un jarabe en el que se cocinará el pescado.

Transcurrido ese tiempo se lava el pescado bajo el chorro de agua fría para quitarle toda la sal y el azúcar. Se seca bien con papel de cocina y se filetea con un cuchillo muy afilado  dándole un corte sesgado.

Se puede consumir así directamente o si has hecho mucha cantidad puedes congelarlo o ponerlo en un recipiente en capas cubriéndo cada capa con aceite de oliva.

¡Espero que os guste!

Preparación:

A las 24 horas:


A las 48 horas:



¡A comer!




Bon appétit!


E.G. para Entre ollas anda el Fuego